Blogg

Hitta tillbaka till motivationen

DSC_1772

Formcheck – alltid i början av året. Kan bara bli bättre!

Att hitta tillbaka till träningsmotivationen kan vi, som har kört ett tag, ibland få svårigheter med. Och det är helt OK.

Ni som har nyligen avgett nyårslöftet om ett hälsosamt 2016 med träning och förbättrad kosthållning, har allt de roliga med förväntningarna framför er. Så till er säger jag GRATTIS!! Kommer bli grymt!

Men jag vänder mig idag till oss som varit igång och börjar kunna rutinerna men ändå lät den falla bort till förmån för julfirandet, mellandagarna, nyår och de sköna lediga dagarna. Läs hela inlägget

Grönare 2016, skönare kropp

IMG_20160101_003449Med en skönare kropp menar jag inte nödvändigtvis vis träningstrimmad kropp med definierade muskler såsom jag annars skulle ha menat. Jag menar en välmående kropp där allt bara fungerar.

Dessväre fungerar inte min kropp när jag ätit för mycket av skräp som socker och gluten, vilket jag alltid gör runt jul och nyår, eller semestrar för den delen.

Jag känner det såväl kroppsligt som psykiskt att jag mår sämre, blir slö och trött, kroppen gnisslar och reagerar med olika åkommor. Eftersom jag inte mår så bra och känner mig obekväm med mig själv, så föredrar jag att sitta hemma. När jag inte går ut, dekar jag ned mig än mer och kan fastna i träsket av ohälsosamt ätande. Och mår ytterligare lite sämre för att fastna i en ond cirkel.

Läs hela inlägget

Marias egna berättelse

Uppväxttiden som ”knubbis”

Jag har alltid haft väldigt lätt att lägga på mig, att jag dessutom älskar mat speciellt bröd, pasta och snabbmat typ hamburgare har inte gjort saken bättre.

Har även förmågan att alltid äta för mycket…

Som barn var jag en liten knubbis och det fick man även höra hela skoltiden. Tjockis och knubbis var ord som man vande sig vid att höra. Kan inte påstå att självförtroendet varit på topp direkt.

Läs hela inlägget

Linnea Westins fantastiska 10 veckors-förvandling

Linnea W

Festdrickande, godis och chips varje helg

linnea2Jag var den tjejen med massa bortförklaringar om varför jag inte kunde gå ner i vikt. Min livsstil bestod av att vara festa nästan varje helg, för mycket onyttig mat och massa godis var och varannan dag. Kunde köpa ett halvt kilo godis på en onsdag bara för att jag var lite sugen. Sen åt jag tills skålen var slut, så har jag alltid varit. Har aldrig kunnat ha något hemma utan att äta upp det. På helgen var de nästan ett krav att ha godis och chips på bordet.

Läs hela inlägget