PT3

Personal Training

Jag tillämpar främst styrketräning med maskiner och fria vikter, men även visst inslag av funktionell träning och kampsport som pulshöjande träning. Rörlighetsträning och i viss mån rehabiliterande träning ingår i utbudet.

Syftet med träning är ge kroppens alla muskler varierad aktivering för att uppnå en välmående balans.
Vi kan komma att behöva stärka upp vissa svagare delar mera, vilket vi kommer att komma fram till antingen via konsultationen, tester eller träning.

Fördelar med träning

  • Stärka upp kroppen
  • Rehabilitera från skador
  • Öka i muskelmassa
  • Forma kroppen
  • Minska kroppsfett
  • Förbereda för idrottslig prestationsmål
  • Mentalt välbefinnande

Fördelarna med personlig träning

Stöttning och vägledning när det känns tungt under resan mot mål är är A och O. Vare sig under ett träningspass eller kosthållning.
Klienten får ut den där extra med hjälp av en Personlig Tränare. Ett stöd att klämma ut den sista lilla kraften som man inte trodde fanns, vilken banar väg för en fortsatt utveckling.

Bevakning av rätt utförande i olika övningar förebygger mot skador och ger bästa möjliga resultat.
En personlig tränares uppgift är att ge klienten möjlighet att fokusera på sin träning och slippa planera och fundera så mycket. Klienten ska känna sig omhändertagen och trygg.

Träning är glädje. Endorfiner frigörs och rusar runt i kroppen och en känsla av lycka infinner sig. Inte minst lyckan över att känna att man genomfört ett bra pass. En bra personlig tränare ska

Jag håller min verksamhet här.

Din första PT-bokning med Alexcellent? Vänligen ta del av informationen här .