PT3

Personlig träning

Personlig träning

Jag tillämpar främst styrketräning med maskiner och fria vikter, men även visst inslag av funktionell träning och kampsport som pulshöjande träning. Rörlighetsträning och i viss mån rehabiliterande träning ingår i utbudet.

Syftet med träning är ge kroppens alla muskler varierad aktivering för att uppnå en välmående balans.
Vi kan komma att behöva stärka upp vissa svagare delar mera, vilket vi kommer att komma fram till antingen via konsultationen, tester eller träning.

Fördelar med träning

  • Stärka upp kroppen
  • Rehabilitera från skador och smärtor
  • Öka i muskelmassa
  • Forma kroppen
  • Minska kroppsfett
  • Förbereda för idrottslig prestationsmål
  • Mentalt välbefinnande

Fördelarna med personlig träning

  • Stöttning och vägledning när det känns tungt under resan mot mål är är A och O. Vare sig under ett träningspass eller kosthållning.
  • Klienten får ut den där extra med hjälp av en PT. Ett stöd att klämma ut den sista lilla kraften som man inte trodde fanns, vilken banar väg för en fortsatt utveckling.
  • Personlig träning med mig garanterar säkert utförande i olika övningar som förebygger mot skador och ger bästa möjliga resultat.
  • En personlig tränares uppgift är att ge klienten möjlighet att fokusera på sin träning och slippa planera och fundera så mycket. Klienten ska känna sig omhändertagen och trygg.
  • Träning är glädje. Endorfiner frigörs och rusar runt i kroppen och en känsla av lycka infinner sig. Inte minst lyckan över att känna att man genomfört ett bra pass.

Med all den service som ges enligt ovan, erbjuder jag unik personlig träning för klienter som ämnar lära sig grunder i styrketräningen såsom en utbildningsform. Jag går noggrant igenom

  • Hållning och stabilitet
  • Isolerande träning
  • Basövningar

och förklarar orsak och verkan vid varje övning med olika varianter för att klienten själv ska förstå sammanhangen och därmed på egen hand vidareutvecklas med de erhållna baskunskaperna.

Boka in dig här!

Verksamheten hålls på Delta Gym.